Smoothie jabłkowe na nerwowy dzień

Zioła nie tylko ładnie pachną (i świetnie wyglądają jako kontrast na foto). To też sposób na regulację organizmu. Melisa uspokaja, poprawia koncentrację, zmniejsza też stany lękowe (źródło tu). Poza tym, pachnie i smakuje kwaskowato, dzięki czemu nadaje daniom ciekawego smaku – smoothie jabłkowe nabierze wtedy wyrazu.

Smoothie jabłkowe na nerwowy dzień

proporcje na 1 porcję

  • 2 średnie, słodkie jabłka (np. Golden Delicious, jak na zdjęciu)
  • 1 łyżka jogurtu greckiego low-fat
  • 1 łyżka masła orzechowego
  • 2 łyżki wody
  • garść liści melisy

Z jabłek wyciąć gniazda nasienne, pokroić na cząstki, wrzucić do blendera. Dodać resztę składników. Zmiksować na gładko.



30102014_baner 300x250_szczypior Image Banner 300 x 250

Udostępnij wpis:

Leave a Reply

Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial