Jeśli jest jakaś osoba, której stan jej skóry, a szczególnie jędrność, są obojętne, to jeszcze jej nie poznałam. Jest wiele czynników, które mogą wpływać na utratę elastyczności i sprężystości skóry, takich jak proces starzenia się, nadmierna ekspozycja na słońce, brak odpowiedniej pielęgnacji czy niezdrowy styl życia. Jednak niezależnie od tych czynników, są skuteczne sposoby, które można wdrożyć, aby poprawić elastyczność skóry.

Czy skórę można ujędrnić ćwiczeniami?

Pierwszym krokiem, który możemy podjąć, jest regularne wykonywanie ćwiczeń, które skupiają się na mięśniach, które wspierają naszą skórę. Ćwiczenia mogą pomóc w wzmacnianiu tkanek miękkich, co przyczyni się do ujędrnienia skóry. Pamiętaj, że regularność jest kluczowa. Staraj się wykonywać te ćwiczenia co najmniej trzy razy w tygodniu, aby uzyskać widoczne rezultaty.

Doskonale sprawdzają się też ćwiczenia siłowe. Jak to? To proste – budują mięśnie. W przypadku skóry twarzy czy szyi doskonałym sposobem na ćwiczenia są masaże kobido czy masaże Foreo Bear – te ostatnie polecam z doświadczenia. Po ponad roku widzę różnicę.

Jak chodzi o mięśnie ciała, wystarczą ćwiczenia z taśmami, naturalnie wykorzystujące masę ciała do modelowania sylwetki i pośrednio ujędrniania skóry.

Szczotkowanie na sucho – sposób na jędrną skórę

Kolejnym ważnym krokiem jest szczotkowanie na sucho.To prosta technika, ale ma ogromne korzyści dla zdrowia skóry. Przyda się specjalna szczotka do masażu, aby delikatnie szczotkować skórę przed kąpielą lub prysznicem. Ta metoda pomaga usuwać martwe komórki skóry, stymuluje krążenie krwi i limfy oraz wspomaga produkcję kolagenu. W rezultacie skóra staje się bardziej jędrna i miękka.

Niestety, to nie jest metoda idealna dla wszystkich. Jeśli masz skórę naczynkową, szczotkowanie na sucho nie przyniesie Ci spodziewanych, pożądanych efektów – przeciwnie, może zaostrzyć problem z naczynkami. Podobnie, jeśli masz trądzik albo łuszczycę – podrażnianie skóry w ten sposób to nic dobrego. Możesz rozważyć silikonowe masażery z wypustkami, ale dla pewności skonsultuj to ze swoim dermatologiem, zanim zaczniesz.

Czy balsam do ciała może ujędrnić skórę?

Stosowanie balsamów ujędrniających może pomóc w poprawie elastyczności skóry. Wybieraj produkty, które zawierają składniki takie jak kofeina, kolagen, peptydy czy retinol. Te składniki pomagają wzmocnić skórę, zwiększając jej jędrność i sprężystość. Pamiętaj jednak, że sam balsam cudów nie zrobi, zwłaszcza jeśli używasz go od przypadku do przypadku. Moim zdaniem, minimum to raz dziennie, na czystą skórę, np. wieczorem. Nie żałuj sobie balsamu i wcierając go w skórę, przyłóż się do masażu – to połowa sukcesu.

Niedawno kupiłam rękawicę do masażu. Dam znać, jak mi się sprawdza, pewnie na początek w newsletterze – czy jesteś już na liście?

Co jeszcze można zrobić dla jędrnej skóry?

Pamiętaj, że prawidłowa pielęgnacja skóry wymaga również dbania o siebie od wewnątrz. Warto zadbać o odpowiednią dietę bogatą w składniki odżywcze, takie jak owoce, warzywa, pełnoziarniste produkty, zdrowe tłuszcze i białka. Picie odpowiedniej ilości wody również odgrywa istotną rolę w utrzymaniu nawilżenia skóry i wspomaganiu jej elastyczności.

Pamiętaj, że proces ujędrniania skóry wymaga czasu i cierpliwości. Nie oczekuj natychmiastowych efektów. Regularność w wykonywaniu ćwiczeń, szczotkowania na sucho i stosowaniu odpowiednich produktów jest kluczowa dla osiągnięcia pożądanych rezultatów.

Skoro już jesteśmy przy regularności – jak często wymieniasz gąbkę do kąpieli? Jeśli nie możesz sobie przypomnieć, kiedy ostatnio to zrobiłaś, to najwyższa pora na to. Gąbki do kąpieli, zarówno te syntetyczne, jak i naturalne, powinny być wymieniane co kilka tygodni – albo częściej. Po każdym użyciu trzeba gąbkę wypłukać, wyżąć i zostawić do wyschnięcia, ale nie w łazience, tylko w miejscu z dobrym przewiewem. Czytałam o rozwiązaniach typu pranie gąbek albo moczenie ich w roztworze wybielacza, ale czy na pewno chcesz potem używać tej gąbki do ciała? Ja bym się nie odważyła.

Jeśli używasz gąbek do peelingu skóry pod prysznicem, bezpieczniejszym i łatwiejszym do utrzymania w czystości sposobem jest stosowanie myjek, które można wrzucić do pralki. To, albo spróbuj peelingów – cukrowe są zwykle na tyle delikatne, że można ich używać 1-2 razy w tygodniu, pięknie pachną i będą dodatkowym miłym prezentem dla samej siebie.

Linki zawarte w artykule mogą być afiliacyjne. Nie wpływ to na moje opinie.