Wiele kobiet zmaga się z kompleksami z powodu niedoskonałości skóry. Krosty, grudki czy też wągry niewątpliwie są problemem estetycznym. Na szczęście są skuteczne sposoby, by z nimi walczyć. Dziś przedstawimy Wam top 3 rady, dzięki którym poprawi się kondycja Waszej skóry.

Rada nr 1: Czas na zmianę diety

Wiele błędów popełniamy nieświadomie, a jednak mają one znaczący wpływ na kondycję naszej skóry. Zacznijmy od diety. Należy zdawać sobie sprawę, że nieprawidłowo zbilansowana pogarsza stan skóry i sprawia, że produkuje ona nadmiar sebum. Warto wiedzieć, że jedząc produkty przetworzone typu fast food czy też jedzenie garmażeryjne sprawiacie, że proces starzenia się skóry jest jeszcze szybszy. Dlatego też do diety należy wprowadzić produkty, które są bogate w witaminę A, C, D oraz E, a także cynk, siarkę czy miedź i wielonasycone kwasy tłuszczowe. Bazą każdego posiłku powinny być warzywa. Minimalna rekomendowana ilość warzyw w ciągu dnia to 400 g. Ale warto spożywać ich jeszcze więcej. Oczywiście trzeba też jeść owoce, przy czym ich ilość powinna być o połowę mniejsza od ilości warzyw. Warzywa i owoce są świetnym źródłem antyoksydantów, które chronią przed działaniem wolnych rodników. Rzeczywiście poprawiają one kondycję skóry, a także jej gęstość. Witamina C oprócz tego, że poprawia odporność, bierze udział także w syntezie kolagenu, a do tego likwiduje przebarwienia i zmniejsza widoczność zmian trądzikowych. Pamiętajcie jednocześnie, że nie tylko owoce cytrusowe są doskonałym źródłem tej witaminy. Warto również spożywać pietruszkę, paprykę czy jarmuż. Zamiast tłustego mięsa wybierajcie ryby takie jak pstrąg, łosoś, makrela czy tuńczyk.

Rada nr 2: odpowiedni makijaż i demakijaż

Niewątpliwie odpowiednio wykonany makijaż może podkreślić urodę, ale też ukryć niedoskonałości. Jednak nie oznacza to wcale, że trzeba nakładać duże ilości podkładu, by uzyskać dobry efekt. Trzeba przede wszystkim pamiętać o tym, jak ważny jest skład kosmetyku, który wybieracie. Podkład do twarzy nie może mieć ciężkiej formuły. Nie może też zatykać porów, za to w składzie powinna znajdować się witamina C, witamina E oraz kwas hialuronowy. W ten sposób zachowacie piękną skórę, a przy tym widoczność niedoskonałości będzie mniejsza. Skoro o makijażu już było, to czas pomyśleć o demakijażu. W żadnym wypadku nie można go zaniedbywać i niezależnie, czy jesteście zmęczone czy nie, musicie go wykonać, gdyż w innym przypadku pogorszycie kondycję skóry, ale i przyspieszycie proces starzenia. Na pewno możecie stosować płyn micelarny, który sprawdzi się nawet do delikatnej skóry. Usuwa nie tylko makijaż, ale i zanieczyszczenia czy nadmiar sebum. Utrzymuje też prawidłowe nawilżenie skóry i nie prowadzi do jej nadmiernego przesuszenia.

Rada nr 3: pielęgnacja rzecz ważna

Skoro już wiecie jak ważna jest dieta, ale i odpowiednio dobrany podkład czy demakijaż, to czas dowiedzieć się więcej na temat pielęgnacji skóry. Przede wszystkim warto stosować kosmetyki dobrane właśnie do jej kondycji. Bardzo dobrze sprawdzają się kremy z dodatkiem niacynamidu, który łagodzi podrażnienia. Ma przy tym działanie antyoksydacyjne i przeciwzapalne i do tego wszystkiego tworzy warstwę ochronną dla skóry. Kolejnym ważnym składnikiem jest retinol, gdyż reguluje on ilość wydzielanego łoju, a przy tym skutecznie odblokowuje pory, zapobiegając powstawaniu niedoskonałości.

Artykuł sponsorowany